Los hábitos de pensamiento no tienen por qué persistir para siempre. Uno de los hallazgos más significativos de la psicología en los últimos veinte años, es que los individuos eligen su forma de pensar.
La buena noticia es que hay un gran número de circunstancias internas bajo nuestro control voluntario. Si decidimos cambiar (y tengamos en cuenta que ninguno de estos cambios viene sin esfuerzo real), nuestro nivel de felicidad es probable que aumente de forma exponencial y duradera.
Las personas que creen que causan ellas las cosas buenas, tienden a preferirse a sí mismas mejor que las personas que creen que las cosas buenas vienen de otras personas o circunstancias.
Nuestras fortalezas y virtudes trabajan en contra de la desgracia y en contra de los trastornos psicológicos, y son la clave para aumentar la resiliencia.
Hay características físicas que se heredan, como la apariencia o la coordinación física. Muchas características psicológicas, en cambio, son aprendidas. No todos nuestros atributos contribuyen al éxito en la vida, pero el optimismo sí es uno de ellos, es además uno de los principales.
Evidencias científicas sugieren que cada persona posee un rango fijo de felicidad bastante estable, como ocurre con el peso. Y al igual que hay personas que hacen dieta un tiempo, pero al dejarla casi siempre recuperan el peso que habían perdido, las personas tristes no se conviertan en felices de forma duradera, y la gente feliz no se convierten en triste de forma duradera.
Algunos creen que las personas optimistas tienen ilusiones siempre positivas sobre sí mismas. Piensan que estas personas poseen un mayor control o mejores habilidades para manejar lo que hacen. Otros en cambio afirman que las personas optimistas lo que tienen es un buen manejo de la realidad. Los especialistas todavía están deliberando.
¿Qué determina la cantidad de tiempo y esfuerzo que un niño está dispuesto a dedicar para alcanzar sus logros? Nada menos que su personalidad.
Las personas que trabajan en el campo de las ventas que son optimistas venden más de las personas de ventas pesimistas.
Una vez que una persona deprimida se vuelve más activa y llena de esperanza, su autoestima siempre mejora. Intentar el fortalecimiento de la autoestima sin cambiar la desesperanza o la pasividad, no es posible.
Para los científicos del Renacimiento, un crítico era realmente su aliado, pues le ayudaba a avanzar en su campo de trabajo. Los críticos de la ciencia no son como los críticos de teatro, determinan los fracasos y éxitos. La crítica a los científicos es otra forma de averiguar si están equivocados, como el funcionamiento de otro experimento para ver si se confirma o refuta una teoría. Es una de las mejores formas de los seres humanos han evolucionado para estar más cerca de la verdad.
Creo que la sabiduría tradicional es incompleta.
En las relaciones, si se le enseña a la gente a responder activamente y de forma constructiva cuando alguien que les importa tiene una victoria, aumenta el amor y la amistad y disminuye la probabilidad de depresión.
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